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纾缓压力秘诀

来源：绿色中国健康网相关：纾缓压力日期：2008-03-26

　　现代人的压力很大，许多人都已经经受不住工作、生活中的快节奏。工作、上学、建立一个家庭、做家务等这些是在我们日常生活中最典型的事情，然而这些并不是些简单的事情，我甚至怀疑女人是否可以妥善的处理这一切！因此，我已经列出了以下方法，让你轻松、愉快的做事情，从而战胜压力。请认真阅读，实施后这些将会使你拥有一个平静的心态。

1　在床上舒服地蜷伏看本书并穿上舒适的衣服。

2　吃些巧克力。

3　喝杯茶，吃些饼干。

4　洗个泡沫浴。

5　给自己修脚的时间，好好呵护自己的脚。

6　给自己定一个金钱的最高数额，然后在这范围内消费、购物。

7　当看到玫瑰时，闻一下它的芳香并感受她的华贵。

8　看电影并吃一些爆米花。

9　享用烛光晚餐。

10　听舒缓、柔和的音乐。

11　如果你真需要摆脱一些挫折，听些硬核音乐或摇滚乐。

12　发挥一下你的乐器专长，最好用吉他。

13　如果你实在不知道该怎么办时可以要求别人来打你。

14　去度假。无论是一个星期或是五分钟的精神度假。

15　可以演习、跑步、散步、骑自行车或做其他竞技活动。还可以找一些朋友一起打网球或高尔夫球场，做一些新的或令人激动的体育运动。

16　在水上放松时间。乘皮划艇、帆船、帆船、独木舟等搭船旅程。

17　如果你已经精疲力尽的度过了一周，可以采取午睡的方式让你的身体更爱你。

18　吃些“安慰食物” 。比如：饼干，蛋糕，馅饼等等。

19　和你的朋友坐在一起谈心。当你们都分享对方的两难问题并感到沮丧，交心过后，会使自己有种满足感。